瞑想マインドフルネスの基礎 by 吉川めい
目には見えない心の事柄をわかりやすく、かつ実用的に解くことでみなさんに熱く支持され続けている、Veda Tokyo人気No.１ プログラム『瞑想マインドフルネス』。
中でも、心の作用を理解するために必須となる基礎をワークショップスタイルでまとめ、4回に渡りシリーズ化。 改めて基本を確認したい方も、これから学びたい！と思っていた初心者もお楽しみいただける内容です。どうぞお楽しみに！
＊ 瞑想マインドフルネスの基礎 ③、④は、6月に開催予定です。
＊ いずれも単発受講が可能です。
瞑想マインドフルネスの基礎
①心の内容物と主な作用を理解しよう
⏰ 5/6(土) 14:30-15:45PM
＊講義は60分、その後質疑応答のお時間を15分予定しております。
【ワークショップの内容(一例)】
・５つの主な心の内容物とは？
・思考や感情に翻弄されている状態から解放されるために必要なマインドフルネス
・ネガティブな思考や感情を恐れなくていい理由
・気づいたことは、変えられる
・思考や感情のパターンは「私のモノ」ではない
瞑想マインドフルネスの基礎
②プロセスは"答え"
⏰ 5/13(土) 14:30-15:45PM
＊講義は60分、その後質疑応答のお時間を15分予定しております。
【ワークショップの内容(一例)】
・プロセス自体が"答え"となる、マインドフルネスの道のり
・意識のハンドルの握り方
・観念（ビリーフ）という色眼鏡
・恐れ、被害モードに気づくこと
・苦手のツボ
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【ポイント】
① 目には見えない心の事柄をわかりやすく、かつ実用的に解いていく
② 瞑想マインドフルネスの心得を、ライフスタイルにどうやって落とし込むかを知る
③ 心の作用を理解してもっと楽に生きられるようになる
④ 心の働きを理解することで自分に優しくなれる
【こんな人におすすめ】
✅ 瞑想に興味がある
✅ 自分の心がよくわからない
✅ マインドフルに生きるとはどういうことか知りたい
✅ 他で瞑想を学ぼうとしたり、本を読んだりしても難しかった
【受講を迷っている方へ】
✅ 瞑想を実践していなくても🆗
✅ 専門用語が苦手な方もやさしい言葉で紐解くので🆗
✅ ラジオのように耳だけ参加でも🆗
【他におすすめのプログラム】
🔸 瞑想マインドフルネス
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🔸 グローバルマインド
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🔸 ごほうび瞑想
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