個別アドバイスで深める 背骨・呼吸・ツイスト by キャシー

世界中の人たちのヨガ指導を30年以上続けてきたキャシーだからこその視点でお送りする、少人数制特別ワークショップ。「背骨・呼吸・ツイスト」の3テーマを、受講者それぞれにあったプラクティス法をアドバイスをしながらお届けします。

4月「呼吸って一体なに？」

練習を深めていくと「呼吸とその微細な動き見つけること」が大切とされてきますが、呼吸を見つけるとは一体どういうことでしょう？呼吸の正しい役割についてもっと詳しく知ることができると、アシュタンガのヴィンヤーサへの理解も深まります。呼吸によってプラクティスは生かされ、プラクティスによって生きる呼吸があるのです。その相乗効果を実感しましょう。

＜このワークショップで学べること＞
-心地よい呼吸の見つけ方
- 日常呼吸とアシュタンガヨガの呼吸の違い
- 呼吸にとって舌の位置が重要である理由
- 深いウジャイ音を見つける方法
- 呼吸を身体の背面に焦点を合わせる大切さ
- 胸郭呼吸の秘密とバンダとの関連性

⏰ 4/17(日) 10:00-11:30AM
お申し込みはこちら

呼吸、そして、背骨とツイストは、深く繋がっている関係にあります。
背骨の動かし方次第で、脚の運びや腰の動きなど身体の様々なところが変化し、そして背骨の動きと呼吸を連動させ両者を繋げることで、ヨガのポーズは深まっていくのです。

多くの日本人から、ツイストポーズは”辛いポーズ”、”呼吸をキープするのが難しい”という声をよく耳にします。アジア人の骨格は、欧米人の骨格とは大きく異なり、手足の長さ、胴の長さが短いです。だから欧米人と同じ方法で練習しても上手くいかないのは当たり前。

そこで世界中たくさんの人々へ練習を教えてきたキャシーが気づいた、アジア人にとって最良のプラクティス法についても、皆さんの動きを個別に観察しながら的確にアドバイスをしていきます。


《全3回シリーズ》
〈  終了 〉3月27日(日) 10:00-12:00　「背骨の動かし方」
4月17日(日) 10:00-11:30　「呼吸って一体なに？」
5月29日(日) 10:00-12:00　「アジアンボディのツイスト法

＊一緒に動きながら個別アドバイスをさせていただきますので、できる限りリアルタイム参加で、画面をオンにしてのご参加をおすすめします。
画面オフの場合、個別アドバイスはできないことを了承ください。

＊限定15名となります。人数に限りがございますので、お早めにお申し込みください。お申し込みは先着順とさせていただきます。

【ポイント】
① 少人数制ワークショップで、個別アドバイスを受け取ることができる
② ヨガ解剖学や身体の機能について学び、頭でも理解してから実践する
③ アシュタンガヨガの第一人者からの指導、直接その場で質問も◎

【こんな人におすすめ】
✅ パーソナルレッスンは緊張してしまうけれど、個別アドバイスが欲しい
✅ アシュタンガヨガの練習を深めたい
✅ ヨガ的解剖学について学びたい

【運動量】中🏄‍♀️

【受講を迷っている方へ】
✅ 画面オンは勇気がいると思っている方も、オンラインなので周りを気にせず安心してご参加ください。
✅ 日本語通訳が入るので英語がわからなくても🆗
✅ 気になるテーマだけの単発受講でも🆗

【他におすすめのプログラム】
🔸 アシュタンガ・フル
申し込みはこちら

🔸 アシュタンガ・ハーフ
お申し込みはこちら

🔸 アシュタンガ・ハーフ
お申し込みはこちら

#アシュタンガヨガ #vedatokyo #背骨 #呼吸 #ツイスト #パーソナル