☆今日のフィットネスライフ☆どうせなら優しい気持ちで

～今日の日記～

今日あったこと、思ったことなどを話し言葉で乱れ書きしまーす！　笑
今月のフィットネステーマは、

【面白いことたくさんやるぜっ！】

としました。

ってか、『今月に限った話でもないでもないでしょ！』みたいな感じですが、いいんです、今月もこのテーマでいきます。
改めて宣言することが大切！　笑

宣言ついでに、パーソナルデータも備忘録程度に残しておきます。

①15.5％
②40.1％
③19.8％
④41.8kg（右）
⑤42.7kg（左）
⑥47.0（右）
⑦47.0（左）
⑧36.0（右）
⑨35.5（左）
⑩25.5（右）
⑪25.5（左）
⑫24.0（右）
⑬23.0（左）
⑭73.0

職業柄、数値よりもパフォーマンス優先なのですが、たまには数値も見ています。
そんなテーマの中、
ランニングは【心拍ランニング】をやっていきます！

難しい話ではなく、『心拍数に縛られて走る』ってな感じです。
とりあえずは1回のランニングを5-10kmとして、速度は無視！
心拍で走ります。

今日は、

『心拍140を超えちゃダメよダメダメランニング』

を１１ｋｍ！
ウォームアップに１ｋｍちょっと頂きまして、その後１０ｋｍくらいを心拍ラン。
ちょっと油断すると心拍計が『ダメだってばさー！』って教えてくれます！久しぶりに心拍ランしましたが楽しかった！

隅田川リバーサイドを両国まで走りましたが、すれ違うランナーさんと交わすと会釈に温かさを感じます。

ココロの中で『ありがとう』のキャッチボール。
マスクをしてても思いは伝わります。
追い越す時に『どけぇー！』と言わんばかりに走る方もいますよね。
端っこ走ってても、接近して追い越す人いますねね　笑
全然いいんですけど、道はもっと広くない？と思ったりします。
『なんかすんませんね』と笑顔の会釈で。

そんな人でも、一度しか会わないだろうけど、そこはあえて『笑顔でありがとう』がいい。

今日も元気にありがとうございました！