年齢を重ねても体型がスマートな人、健康な人って

何人も話をしていて、聞きすぎたら失礼になる。
人の話を遮らないで聞く、結構食いついて聞く癖。

本当に悪い癖は直したい…

タイトルに書いた「年齢を重ねても健康な人」
半数以上の人は「特に何もしていない」って回答。

他の人はヨガ、リンパマッサージ、筋トレ
ウォーキング、ランニングとか様々な事をしてる。

さっき「特に何もしていない」って言っていた人。
うん、普通に様々な事をしてる。
生活習慣になっていて自覚がないだけ。
体幹を鍛えてる、筋膜リリース、バルクアップ
歯のクリーニングとかやってる人も見かける。

身だしなみ、清潔感と同じで、
自覚の有無って人それぞれ。難しい。

逆に「〇〇するだけで痩せる」
「〇〇だけで健康」を妄信してる人は、
結構不健康なイメージ。
偏った情報、信憑性が不明なものを信じる。

太っていたり、お酒を飲んで肝臓が悪い。
腎臓が悪い、運動不足、高血圧。
体が固かったり。

意外に「〇〇限定」
「〇〇産の牛肉、豚肉」とかの言葉に弱い。
ジャンクフードやコッテリラーメンが好き
「肉と酒があればいい」の思考
「炭水化物+炭水化物が大好き」
ストレスで暴飲暴食

筋トレして血液の循環が良くても老廃物が流れない。
からだが固いと動かせる可動域が狭くなる。
老廃物が流れやすくても、流すのは筋肉のポンプ
食べないダイエットだと、脂肪、筋肉を溶かしてエネルギーを作る。

人間のからだってシンプルだが、むずかしい。
今日もゴミ拾いをしてて考えてた独り言