朝活にあこがれる
こんばんは、Takagashiです。
朝に余裕を持ちたい
朝の活動で気持ちの持ち方が違う
など、たぶん、多くの方が
そう感じたから
「朝活」という言葉が
うまれたんですよね。
私も「朝活」にあこがれる1人です。
ずっとあこがれはありました。
kindleでモーニングルーティンの本や、
朝○時起きでうまく回るなどの本を
読んでは、影響され、
すぐに目覚ましを
その時間にセットしてみるが、
2度寝して、結局いつもの時間…。
朝起きるため、早めに布団に
入ってみたりしますが、
気合いを入れて布団に入れば入るほど、
眠気はふっとび、目がギラギラに…。
なんてことがあり、
自分の意志の弱さと
身体に染み付いた習慣の怖さを
実感することができました。
何度か挑戦し、
その度に何かしら合わず、
やめてしまうけど…
やっぱり、あこがれもそう簡単には
消えない気持ち。
そもそも、現状ほぼ5:30起き。
これが、通常、学校や仕事に
間に合う時間です。
そこから計算すると…
朝活を取り入れるなら、
4:30か…
何かの本で、
「１時間」と、見たことがあったので、
いつもの時間より、1時間前は4:30。
ふふふ🤭
文字に起こすだけで、
無理そうで笑えてしまいます。
前にも、「よし、朝活しよう！」と、
決めて、取り組んだ時も
設定は4時だった！
続いたのは2日だけでした…
その時は、ダイエット目的もあったので
朝活でストレッチしよう！
と、決めて取り組みましたね。
でも、正直、身体動かすことが
そこまで好きじゃないのに、
ストレッチにしたもんだから、
続くはずがありませんでした。
やっぱりこういう時は
好きなものを取り入れる！
取り組みやすい、簡単なこと！
これらが、継続するために
必要なことですよね！
なので、今回は、
自分のこともよく分析し、
取り組めそうな設定にしてみました！
朝活内容
・朝5時起き
・瞑想する
・1人用チェアで。
・時間は10分。
簡単なことからはじめようと思います。
場所を決めたのは、ずぼらなので
めんどくさがって、
ベッドの上でもOK!!っとして、
そのまま2度寝…、なんてことが
考えられるからです。
続けられるよう
こちらで宣言しました!!
今度、報告しますね！
では、今日はここまでにします。
読んでくださり、
ありがとうございました！
※あ、でも、明日は早出DAY…
いつもより1時間早く出勤…
いつもより早起き…
なので、無理せず、
起きる時間より10分早く起きよう！笑