新春太陽礼拝１０８回やります！

１２月１０日（土）にKAKOYOGAスタジオ年末恒例の太陽礼拝１０８回をやりました。太陽礼拝は、決まった動きをするヨガのシークエンスです。人の煩悩の数１０８回を行うことで動き瞑想になり、脳の疲れが取れ、心も体もスッキリします。私は大好きで今年で１０年続けて開催しているヨガイベントレッスンです。今年の参加者は平均年齢４０代。参加さの感想は、以下に掲載しています。お時間ある方は読んでくださいね。
参加者から「脳の疲れが取れてスッキリしました。年末だけでなく、時々やってほしい」との要望がありました。私も太陽礼拝１０８回は、身も心もスッキリするので大好きです。
そうたびたびやるものではないかと思いますが、年末と新春ならいいかなあと思います。１年の締めくくりを心と体に溜まったいらないものを手放し、新年を迎えます。そして、新年に決意も新たに心も体もスッキリさせて有意義な１年にするための新春太陽礼拝１０８回やります。
１月９日（月）祝日です。朝９時１５分から１２時３０分まで
じっくり時間をかけて動いていきます。最後は１０分シャバーアーサナを取ります。シャバアーサナとは、最後にマットの上にあおむけに横になり、目をつぶって、クールダウンします。１０分のシャバーアーサナで１時間休んだくらいの疲れが取れます。最高のシャバアーサナを味わえます。

１月９日（月）新春太陽礼拝１０８回　　９時１５分から１２時３０分まで
会場　京王線南大沢駅徒歩３分　お申し込みされた方に詳しい場所をお知らせします。
定員１５名　残席１１名　４名申し込みあり。全員リピーターです。
参加費　５０００円
ヨガマット持参、飲み物、汗拭きタオル持参
レンタルマットは先着３名様　レンタルマット代３００円
KAKOYOGAのホームページのお問い合わせ欄からお申し込みください。
あなたの参加をお待ちしています

KAKOYOGAホームページ

Mさん　４０代
カコ先生、昨日は太陽礼拝108回、ありがとうございました。2回目でしたが、やはり、後半がとても気持ちよかったです！年末に向けて、やるべきことをしっかりやり、新しい年を迎えようという気持ちが整いました。ありがとうございました。翌日の今日は腕とハムストリング、脇腹に心地良い筋肉痛が出ています。ご一緒していただいた皆さまにも感謝いたします。ありがとうございました。

Wさん　４０代

kako先生

お疲れ様でした。

本日の感想です、お願いいたします。

最初は108回できるかな、途中からつらくなるかなぁ…というのが正直なところでした。

スタートしてから54回の折り返しまでは、やっと半分かぁ〜って思っていたのですが、

多分70回を越した辺りから、雑念も無くなっていて動きに集中することができ、回数を重ねるごと

に体の動きがとてもスムーズになり、気づいたら108回でした。

何よりもkako先生と他の参加者の皆様のエネルギーが会場に満ちていて、それがパワーになりました！

太陽礼拝108回はとても素晴らしい経験となりました、本当にありがとうございました！

太陽礼拝１０８回の達成証とてもうれしくて、部屋の見えるところに飾りました。

見るたびに「、私１０８回がんばったんだなあ」って前向きになれます。

Cさん40代

本日はありがとうございました。

最初は少し緊張していましたが、皆さんと一緒に挑戦できたことで

１０８回を達成でき、身体と心が変わっていくことを感じられました。

先生が新年の目標も立てていきましょうと仰ってくださり、

私は「胸を開く」に決めました。

普段の姿勢でも胸が開いておらず体型のせいだと半ば諦めていましたが、

１０８回を達成する過程で胸や肩・腕が開いていくことも感じ、

心も不安から自由になってやりたいことに精一杯取り組んでいく

ことを目標にしようと決めることができました。

Hさん　40代

今日はありがとうございました。正直、かなりきつかったですが、賞状が嬉しかったです。これを

見て、頑張った自分を思い出せます！

90回前後からは腕がきつくて、体を支えるのがやっとでした。腕の筋力不足ですね。でも、今後、

レッスンで太陽礼拝をやるときは今までとは違う感覚で太陽礼拝ができる自信がつきました。かか

ともしっかりつき、三角の形により近づけたような気がしています。

数字を忘れないように必死なところもありましたが、体は流れるように動いていました。すっきり

とした気分で年末を迎えられそうです。

kさん　50代

かご先生、ご一緒して下さっだ皆様、今日はありがとうございました。

皆様仰っていた様に回数を重ねるに連れ、背中や脚裏など身体がどんどんしなやかになっていきました。

また、太陽礼拝の身体の使い方が以前より解った気がしました。

そしてそれより素晴らしかったのが脳内！回数を数える以外は50回目以降はほぼ無でした。

脳の疲れがとれた感じです。

瞑想のレッスンに近いものがありました。

１年に１度と言わずまた受けたいです！

Yさん４０代　ヨガ初心者さん

108回よく頑張りました。

かなり、チャレンジャーでした

(笑)

また、チャレンジさせてください。

Mさん

カコ先生、昨日は太陽礼拝108回、ありがとうございました。2回目でしたが、やはり、後半がとて

も気持ちよかったです！年末に向けて、やるべきことをしっかりやり、新しい年を迎えようという

気持ちが整いました。ありがとうございました。翌日の今日は腕とハムストリング、脇腹に心地良

い筋肉痛が出ています。ご一緒していただいた皆さまにも感謝いたします。ありがとうございまし

た。

Tさん　40代

かこ先生、昨日は太陽礼拝108回のご指導ありがとうございました。

そしてご一緒させていただいた皆様、ありがとうございました。

淑子さんのおっしゃる通り、脳の疲れがとれました。

頭が非常にスッキリしているのを実感しています。

今は肩周り、腹筋、うち太腿などに筋肉痛がきております。

体験できてよかったです。