「生きづらさ」を感じるあなたへ・・・少しでも心が軽くなる考え方

「どうしてこんなに生きづらいんだろう？」
そう感じる日がある。

人と比べて落ち込んだり
何気ない一言に傷ついたり
自分を責めることに疲れてしまうこともあるかもしれません。

でも、あなたが感じている
「生きづらさ」は、繊細で優しい心を持っている証拠。
それは、あなたの弱さではなく、大切な個性。

ほんの少しでも心が軽くなるためにできること

「感じすぎる自分」を責めない
敏感に気づくことは長所でもあって
「私はこんな風に感じるんだ」と
まずは自分の気持ちを認めてあげよう。

自分に優しくする習慣をつくる
「今、自分は何が心地よいかな？」と、
自分の気持ちを大切にしてあげてみて。
お気に入りの音楽を聴いたり、
温かい飲み物を飲んだりするだけでもOK。

「～しなければならない」を手放す
「もっと頑張らなきゃ」とか「ちゃんとしなきゃ」とか
そんな思いが心を苦しくしていませんか？
「少しずつで大丈夫だよ」と、自分に許可を出してあげよう。

あなたはひとりじゃないからね。

生きづらさを感じることは、
決して特別なことではなくて
同じように感じている人もいて
わたしも、そのひとり。

だから、どうか無理をしすぎずに
あなたのペースで
少しずつ「生きやすさ」を見つけていきましょう。

あなたは、あなたのままで大丈夫。
一緒に少しずつ心を軽くしていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。