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nikuq3070
#25_ゾーン状態の作り方
限られた時間の中で、最大限の成果を出したい。
そのためには、全集中している状態を意図的に作り出すことが必要ということで、参考になったコンテンツをご紹介します。
コンテンツ📕
Voicy：
フロー状態になる為の2つの準備
概要🖊
・フロー理論、つまり「ゾーン」状態の作り方について
学び・気づき💡
・「ゾーン」状態のためには２つを整えること。
・環境
自分として集中できる環境を模索する。
・無音状態か、ザワザワ状態@Cafe等か、その他か
・1人か、周囲に他人がいるか、その他
・家か、会社か、Cafe他(3rd place)か
・温度か、湿度か
・心理状態
・モヤモヤ：内容を紙に書き出し、全力でごみ箱へ！
・ワクワク：達成した時の状態をイメージする！
行動・実験内容📝
・毎朝静かな自宅のリビングでの、深呼吸、瞑想習慣を続ける！
今回ご紹介した、越川さんのコンテンツやVoicy自体が知りたい方は、以下でチェックしてみてください。