痩せるために毎日読んで自分に言い聞かせると結果出るかもしれません
私は昨年約３か月で10キロのダイエットをして、その後リバウンドもしていません。
痩せることをほぼ諦めていたのですが、あるきっかけがあり、それを知ってからは痩せることはそれほど難しくありませんでした。
きっかけとは考え方です。
幻想を捨てるということ。
痩せるには方法の前に考え方が非常に重要でした。
以下は私が太っている自分に向けて、毎日読んでこれを自分に言い聞かせるしかないと思い綴った文章です。
これを毎日読んで 自分自身へずっとずっと言い聞かせるしかない2023夏
痩せたい
がいつまでにとか
期限があるわけではないし
とりあえず努力はしているし
継続もしているし
直ぐに結果が出るわけでもないし
急に痩せるっていうのは太っているより身体に悪いから
少しずつの方がいいよ
結局リバウンドしちゃ意味ないし上手にね
という思考を10年以上続けてきた
お前はデブだ
断言する
これからも未来永劫デブだ
来年の今頃は今よりデブだ
間違いない
デブで服が苦しいから着心地が楽で着痩せして見える服を探して
一応低カロリーの食品を選び
できるだけ歩き
たまに嫌にならない程度の筋トレ
自分にご褒美を与えるほど痩せる努力などしていないのに
付きあいもあるし今日だけはいいか仕方ない
と自分を甘やかした高カロリーな食事
よって痩せない
勝手に痩せるという代物のサプリや胃腸薬を知っては飲んでみたり
大きな筋肉を動かす効果的な運動がいいと知って
少しはやってみるが結果は出ない
本当は楽に痩せる方法などないと知っているのに
今のお前の思考がデブだ
身体の前にお前のその思考こそがデブなのだよ
脳が脂肪だから頭が悪く
しかもデブなお前に教えてやる
痩せる方法に正解などないが
太る原因は明白だ
お前は食い過ぎだ
こんな当たり前のことに気づかぬフリをし続け
自分を甘やかすことだけは天才的
デブが毎日毎日食い過ぎているから痩せるわけがない
もう知れ
認めろ
心も身体もだらしないそこのデブ
お前はこれからもこのままずっとデブだ
デブキャラだ
痩せる日など来ない
お前には無理だが
恥ずかしくもまだ痩せたいなら食うな
毎日運動しろ
朝は抜け
昼は高タンパクにして炭水化物を抜け
夜は楽しく過ごしていいから少食にしろ
それ以外は食うな
痩せたらあれをしたいなど考えるな
痩せもしないくせに
以上を暗記するほど毎日読んでみようと文章を作って印刷し、財布に入れておきました。
ただ幻想を捨てて、毎日お腹が空いているくらいでないと痩せないということに向きあったことで、これを読み返すことはほぼありませんでした。
痩せたあとはお菓子も食べるし焼き肉も行きますが、食間を空けることを続けているだけでほぼリバウンドはしません。
参考になる方が１人でもいらしたら幸いです。
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