過敏性腸症候群っぽい…

ここ1ヶ月ほどお腹の調子が悪い。。

色々検索した結果、ガス型というものに該当するっぽい…

お腹に空気が溜まる感じがあって、もちろんおならがよく出てしまう…とても辛い…

もちろんべんの形も悪くて、、辛い…

ひとまず検索して、何が効果的なのかとやってみたのが逆転のポーズ。

足を壁に立てかける。
大腸も年々下垂するらしい。
内臓の位置を元の位置に戻していくとのこと。

やってみたら、なんともすっきり✨
定期的にやろう、、💡‼️(生理中は逆転のポーズはダメですよね)

過敏性大腸炎の方、何か対策ご存知でしたら教えてください。ちなみにかかりつけ医(消化器内科)にはかかりました。。

恐らく合わないヨーグルトを摂っているのが原因な気がする。

🟩ひとまずやっていること

タンサいりの飲むヨーグルトを摂取
オリゴ糖入りの粉を摂取
夜ご飯を控えめにする
逆転のポーズ