ケトジェニックの食事管理

こんにちは。私はトレーニングが好きで、ジムに通うと共に、糖質制限、脂質制限をしますが、 追い込む時は、ケトジェニックによる食事管理管理をします。また、お昼ご飯などは、サイゼリヤなどでの外食でも大丈夫なので便利です。私の場合は、ゴールドジムさんでメニューを立ててトレーニングしております。 身体を絞るのはカロリー収支が最重要ですが、糖質制限、脂質制限で落ちない場合は、ケトをかけるのも1つの方法と思います。 ①朝ごはん.MCTオイル入りバターコーヒー、ゆで卵は、5個、ブロッコリーや