#75　頭の中の空間

おはようございます

しあわせママをふやす事業家
・ママのライフパートナー
・ママのココロと体をつなぐミチヨガ
ミチヨです

頭の中にスペース作ってますか？

ママはマルチタスク　
いつも家事や仕事・子供たちの事
様々な用事をしながら
頭の中は次へ次へと用事に順番をつけて考えてますよね

実は　それ脳にとってはとてもストレス

脳は一つの事しかできない仕組みになってて

一つづつ頭の中を整理していくのが
一番効率的なんだそう

そんなんもっと早く知りたかったわ～っと思う事実
頑張ってあれもこれもって手を付けて
頭ん中がパンク状態の日々を過ごさなくてよかったのに～～( ﾉД`)

脳も
スマホの容量と同じで
パンパンだと次の情報が入ってこない
頭のスペースを作るには
脳をクールダウンさせて整理する事
その方法が
瞑想だったりする
目を閉じて体の余分な力を抜いてリラックス
頭に浮かんだことをジャッジせずに右から左へ流していく

ヨガのアーサナは
この余分な力を抜いたり
考える事から体の動きに集中することで
頭の中をクリアーにしてくのです

クリアーになるとイライラしなくなるよ♪

今日もつながってくれて　ありがとう( ´∀｀ )

素敵な一日を楽しんでね