【TV】自律神経を整える

『林修の今知りたいでしょ 2時間SP』 2023.9.7放送

猛暑での体調不良解消。
自律神経が上手くはたらいていない、自律神経オーバーヒート状態を治す方法。

猛暑でクーラーの効いた部屋に居てばかりだったりするといつの間にか体調不良に、解消の為直ぐに出来るやってみよう。

◆朝起きたらすぐコップ半分[100ml]の水を一気に飲む
◆夏などの暑い時期であれば、40℃のシャワーで仙骨を3分ほど温める。湯船だと30分ほど入っていないと効果がない。
◆寝る前にゆっくり呼吸を整える。
英語で羊を10まで数えるときのSheepと伸ばすのが効果あり

林修の今知りたいでしょ

体調不良が気になる時に意識して対処してみましょう。