アラサー、本気のウォーキングを始める
去年の秋頃、ピクミンブルームがリリースされた。
そのときも私はピクミンを育てるためにウォーキングをしていた。
しかし間違えてピクミンブルームをアンインストールしてから私のウォーキング欲はなくなってしまった。
春頃になりまたウォーキングをはじめた。
また続かなかった。
そんなズボラな私が1日8000歩歩くと決めて歩いてから1週間が経過した。
用意するもの
「スマートウォッチ」のみ。
ピクミンブルームと比べてスマホよりも正確に歩数をカウントしてくれるのでとても便利。
12月14日から始めた「8000歩計画」
どうして8000歩にしたかというと
1万歩だと継続しないと思ったことと、現在入院中で院内でできることはないかと考えた結果ウォーキングにたどり着いた。
初日は30分院内を歩くだけでも疲れたし、マスクをしながらで暑く、喉も乾いた。
しかしなんとか夜には8000歩達成していた。
これは、院内が広くトイレに行くにも、お茶やお水を汲みに行くにも私の部屋が角部屋ということもあり強制的に歩かなければいけない場所だったことも関係している。
また、敷地内禁煙なので敷地外に出て喫煙するために歩いて外に出なければならないことも大きく関係している。
健康になるために歩いているのか、タバコを吸いたくて歩いているのか自分でもよくわからないが家にいるとわざわざ外に行くこともないのだから良かったような気もしている。
8000歩は、19日の日が惜しくも7000歩だった以外順調に続いた。
開始から1週間が経ち、6日目にはもっと歩きたい欲がでたため13000歩を超えた。
大きな進歩。
ウォーキングのフォームも意識した。
のんびりたらたらと歩いていては意味がない。
踵に重心をのせ、つま先は蹴るだけ、出来ればその時に腹筋に力をいれて、足の力だけで歩く。
これを意識した。
1週間続いただけで何を偉そうにと思われるかもしれないが、歩かない日は300歩くらいしか歩かなかった私が8000歩歩いたのだからこれは自分でも褒めたい。
初日に8000歩歩いたときは腰痛になった。
2日後には筋肉痛にもなった。
ただ、体重は目に見える形で落ちていった。
3日目でマイナス3キロ落ちた。
入院しているので食事のバランスもいいということもあるし
始めた日は生理が終わった日にしたので痩せやすかったのかもしれない。
それでもやはり嬉しかったので
noteに書き留めておくことにした。
2週目からは目標を1万歩に、なんてことはしない。
8000歩を地道に続けていったほうが良い。
なんでもコツコツと着実に。