大鬱との付き合い方
こんにちは、鬱志世（うつしよ）です。
そろそろ鬱志世が無職になろうと言う今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
今回は日記のような感じでnoteをしたためたいと思います。
今日の鬱度測定
今日の鬱度は60ｳﾂ、まぁまぁしんどい日ですね
外出はおろか、ベッドから出ることもめんどくさい、そんな日です。
朝ごはんは作るのも考えるのも億劫なのでフルーツグラノーラでした。
本当は食べる気力もないのですが、薬飲まなきゃだから……🫠
それでも適当に口に運ばれたフルグラは、美味。
ご飯に感謝…🙏
就職活動について
いやぁ、もう、ダメですわぁ！
退職が決まってすぐは「転職せんとぉ！」って頑張ってましてね、毎日エントリー、面接、エントリー、面接の繰り返しでしたが、ついに心が折れました（ﾎﾟｷｯ）
そもそも心が疲れて職を辞す人間が転職に力入れちゃあかんて、休も、ね！
鬱病で心休めるって何してるん？
何をしたいとかいう気力がそもそもないんでね〜
鬱志世も最近は趣味も全然できてないですしぃ
まぁ最近やってる事なんて専らベッドの中でTwitterもとい𝕏ですね
ひたすらにスクロールしてひたすらに猫とかおもろい投稿などを眺めてます
最近はメンフクロウが流行ってますね
ｴｯﾎｴｯﾎ
友達に誕生日おめでとうって伝えないと
ｴｯﾎｴｯﾎ
鬱病の時のみんなの過ごし方調べてみた
⦿ 散歩（陽の光を浴びる）
⦿ 睡眠
⦿ 趣味
⦿ できそうなことをやってみる
などがありそうですね、睡眠は万病に効くと言いますからね、やはり重要みたいですね(:3[▓▓]
四つ目のできそうなことをする、って結構大切だと思っていて、
と言うのも、鬱になると「私ってダメだ、何も出来ない…今日も一日寝て過ごした……ダメだ……」って思考になりがち……
なので、朝起きて着替える、とか、当たり前に思えるような事でも、できる日は積み重ねて少しずつ回数を増やすと……自然と自信に繋がるんだなぁ！
かく言う鬱志世は、本日ちょっとだけ外に出ようと画策しておりますよ
（できたかどうかはまた次のnoteで…( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ）
⬇️参考
最後に
誰しもが辛い過去や今があって生きているわけで、自分だけが辛い訳では無い、みんな頑張ってるんだ、なーんて考えてしまいますが
許容できる辛さなんてものは人それぞれ
ゆっくりやって生きましょう...🐌
人生の歩み方も人それぞれなんでね…🐌