不安で不安でたまらないを改善する。自分で行うメンタルヘルス。

よく「すごく不安になっているのですぐにカウンセリングを受けたい」
と言うお電話はあります。何とかしようと焦るので状態はさらに悪化してしまっているのを感じます。

心と体は一対である。

話を聞くと大抵はこの数週間かなり頑張っていった、
ストレスな状態が続いていた事が確認されます。

体の状態は後にずれる。

登山などに行った時に、帰って翌日になって
体のあちこちが痛くなったり
疲れがどっと出て動くのが辛くなります。

体に痛みや疲れが出るのは頑張った後です。

無理をした後に辛い体になっているのに、
どうにかしようとすると・・。

脳はこの疲れた体の状態で何かしなければならない！

体も緊張しているので、緊急事態なのではなかと
判断します。

脳に危機ではない「安心して良い状態」であると
わからせることが大切です。

よく周囲の人が「大丈夫」「心配しなくてよい」と説得しますが、
本人の脳は危機状態に入っているので理解できない状況を作っていきます。

私は体から安心状態・リラックス状態を
作る事が一番の早道と実感しています。

良かったらYouTube動画をアップしたので見てください。