タンパク質摂取と16時間断食と統合失調症

今、ダイエット中で16時間断食をしていうわけだが

俺の場合、
筋トレやウォーキング後
2時間経過してからタンパク質を摂取している。

トレーニング後30分以内にタンパク質を摂取した方がいいそう。

これ、今の16時間断食のやり方じゃぁ筋肉つきにくいんじゃぁないか？

ついでに言うと、
オランザピン錠の影響か
いつも以上に食べ過ぎてしまっているんだよなぁ。
今日なんか夕食後体重測ったら66.7kgだったし。。。