オートミールダイエットのはずなんだがダイエットになってない49日目

この3日間忙しかったし、食べすぎた。
1日目、代かき、受診。
2日目、仕事。
3日目、田植え。

代かきと田植えは一日中外での仕事なので体力も消耗し、お腹も減るし、喉は乾くしで食べまくったし、飲みまくった。

結果、すごいリバウンド。これを取り戻すのは一苦労だろうな。
次に食べ過ぎそうな時期は稲刈りの時期なのでそれまでに60kg台キープまでいきたい。
とりあえず、昼食をオートミールのみに戻すところから始めないといけなさそうだ。

今まで使っていた2kg498円の外国産の訳ありオートミールもあと一食なので、これを機に頑張ろう

さて、昨日の食事を振り返ってみよう。

朝食　麦茶オートミール、コーヒー1杯
昼食　おにぎり2つ、ざるそば2食分、酢の物、アクエリアス3杯
間食　おにぎり3つ、アクエリアス1杯
夕食　豆ご飯1杯、ごぼうの甘辛煮、酢の物、アクエリアス2杯
夜食　コーヒー1杯、ホットミルク1杯

調子
食べすぎて、お腹パンパン

どうも体重気にしすぎて朝9時までコーヒを飲みまくって出すもの出し過ぎて我慢する代わりに、それ以降逆に食べすぎる結果になっている。
昼食がいい例だ。
前まではオートミールだけだったのが、日を追うごとに食べる量が増えてきて、
今やものすごい食べるようになってしまった。

コーヒーで体重を落とすのはほどほどにしておいた方がよさそうだ。
もう少し健康的に痩せるようにしよう。

現に今夜も中途覚醒して21時半から起きている。