コーチングスクールDay3の学び❶：無意識と意識
こんにちは！ゆーすけです！記事をご覧いただきありがとうございます。
無意識と意識の関係性：私たちの行動を支配する見えない力
私たちが日々行っている行動や思考、そのほとんどは無意識によってコントロールされています。実際、無意識と意識の比率は95%：5%と言われており、これが意味するのは、私たちの思考や行動の大部分が自分でも気づかない領域で決定されているということです。
無意識と意識の違い
無意識とは、直感的で速い思考や自動的な反応を司る部分です。何かを考えずに即座に行動に移す時、それは無意識の力が働いています。例えば、自転車に乗る際、最初はペダルを漕ぐタイミングやバランスを「意識的」に考えますが、やがてその動作は「無意識」に変わり、何も考えずにスムーズに自転車に乗れるようになります。
一方で、意識は深く考え、ゆっくりと判断するためのシステムです。意識的な思考とは、たとえば新しい問題に直面したときに熟考することや、他者とのコミュニケーションで言葉を慎重に選ぶことなどが該当します。無意識が速く、直感的な行動を導くのに対し、意識は慎重でゆっくりとしたプロセスを経るのです。
無意識に支配される私たちの行動
無意識が人間の行動に多大な影響を与えているということは、普段私たちが「自分で決めている」と感じていることの多くが、実は無意識の中で決まっている可能性を示しています。例えば、日常のちょっとした選択、何気なく選ぶ服の色や食べ物の好みさえも無意識の影響を受けているのです。
一方で、現代の多くの自己分析ツールや自己理解のための手法は、意識に焦点を当てています。これは、私たちが意識的に考え、選び、判断していることをもとに自己認識を深めようとするものです。しかし、この方法だけでは真の自己理解に繋がらないかもしれません。なぜなら、人間の大部分の行動を支配しているのは無意識であり、意識を使った自己分析ではその無意識にアプローチできないからです。
コーチングにおける無意識の顕在化
ここでコーチングの役割が重要になります。コーチは、クライアントが無意識の領域にアクセスできるようサポートすることで、真の自己理解を助けます。無意識に潜む信念や価値観が顕在化されることで、クライアントは自己の本質に気づき、より深い自己認識を得られるのです。
クライアントが意識的に「これをやりたい」と言っている場合、それが本当に無意識に基づいたものなのかを見極めることが必要です。コーチは観察を通じて、クライアントが本当に「心の底から」そう感じているのか、あるいは他者の影響や一時的な感情によるものなのかを判断します。この観察と介入が、クライアントが意識的な言葉や表面上の欲望を超えて、自分の内なる声を見つける助けとなるのです。
無意識へのアプローチの重要性
さらに、意識的に行っていたことが無意識にできるようになると、人間はその領域で飛躍的な成長を遂げます。スポーツや芸術、ビジネスにおいても、最初は意識的に練習やトレーニングを行うものの、最終的にはその動作が無意識にできるレベルまで達すると大きな成果を上げることが可能になります。これは、コンフォートゾーンが書き換わることで、無意識の領域が拡張されるからです。
コンフォートゾーンについては以下の記事をご参照ください。
結論：無意識を理解することで真の成長へ
私たちの行動の95%を支配している無意識にアプローチすることは、自己理解を深め、より本質的な成長を遂げるための重要な鍵です。多くの自己分析ツールが意識に依存している中で、コーチングでは無意識を見つめることが強調されます。
🌱観察・介入を通じて顧客の無意識の声を探り、自己理解を促すと共に真の変革を生み出すためコーチとして尽力します。
最後までご覧いただきありがとうございます！今後の活動の励みになります！
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