エアロバイクに乗りながら 【コラム】
こんにちは。うしおと申します。
ふだんは、動画サイトに曲を投稿しています。
今回は、あんまり音楽に関係ない話です。
それを期待しているなら、まわれ右かも…しれません。
ここ最近、エアロバイクに乗りながら、
空いた上半身で、何とか別の作業ができないものかって
ちょっと思いはじめました。
運動するだけだと、なんかだるいなぁってのが本音。
空き時間の合間に、何かできないものかなぁって思ったんです。
運動と、何かすることを同時に解決してくれるもの。
それは、
エアロバイクに乗りながら何かをすることです。
時間がないって方にもオススメ（？）。
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ツイートではこんな感じです。
実演しています↓
https://mobile.twitter.com/szkioisu/status/1394574061200572417
https://mobile.twitter.com/szkioisu/status/1394576501945733127
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例
・読書しながら
・ゲーム＋イヤホンで音楽や動画を流す
・映画や録画したものを倍速で流したりしながら
・YouTube（niconicoでも何でもOK）を倍速で流しつつ＋ゲーム
・ギターを弾きつつ
etc…
上半身で使えるものなら何でも大丈夫です。
30分から1時間単位でやるのがいいかと思います。
エアロバイクをちょっと休ませるためです。
機械にとってはあまり良くないみたいらしい。
それと適度にいい感じに体が疲れます。
今の季節的に、程よく暑い。
ちなみに、ペダルの負荷は、
同時にやっていて心地がいいなぁって思うもので、
いいんじゃないかなって思います。
キツかったら減らせばいいんです。
ちなみに筆者は負荷MAXか、それに近いものでやっています。
（普段の運動不足が、たたっているのもあるので…）
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■参考にした記事、本など