疲れた時はひとやすみ

皆様、おはこんにばんは。うさぱんだです。

近頃、いろんなことに疲れ果てています。

捨て活もだし、手帳もだし、仕事もだし。

考えることが多すぎるのか、睡眠不足なのか、我慢することへのストレスなのか。

原因ははっきりしないけど、とにかく疲れているようで、何に対しても意欲が湧きません。
そうして、ボーッとする時間が増えました。

手帳・ノートユーザーとしては、その原因を知るために
「ジャーナリングをしましょう」
とか
「ひとり会議しましょう」
とかいうと思うんですけど。

私個人としては
「とにかく休め」「寝ろ」「何もしない」
です。

個人差があるので、これは完全に≪私の場合≫の話なのですが

疲れを感じて意欲が湧かない時や物事を計画通り進めることができなくなった時、「自分はダメな人間だ」って自己肯定感が急降下するんですよね。
自己嫌悪感が増してくると、自律神経が大きく乱れて眠れなくなったり、特に胃腸が弱って体調を崩すんですよ。
（身体表現性自律神経失調症、鬱病を発症し、精神科クリニックに通院歴あり）

だから「好きなことをこそやれ」「ジャーナリングしよう」じゃなくて「何もするな」を心掛けています。

昔、母方の祖父に言われたことの中で、今でも心に残っていることがあって

「元気とは、誰もが元々持っている“氣”の事。元気になるとは、元の氣に戻るだけ。元気は出すものじゃない。ゆっくり戻せば良いんだよ」

という一言。
当時高校生で精神科に通ってた私は目から鱗状態でした。
今でも何かあるたび、「元の氣にゆっくり戻すだけ」と唱えるようにしてます。

今の私は“私の氣”が減ってる状態で
だから疲れを感じているから
好きなだけ休んでゆっくり元の氣を取り戻そうと思います。

皆様も、「何もしない時間」をこそ大切にしてみてください。

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