35歳中年DTMerのダイエット～68日目、なんとか避けられた～

今日はちょっとつらいでのまずは体重。

体重：75.3kg(+0.5kg）
体脂肪率：22.4%（-0.4%）

ぐふ………運動とかは下記の通りです。

■運動
HIIT：15分
筋トレ：35分
有酸素：15分

■食事
朝：プロテイン・ヨーグルトドリンク・キウイ
昼：マンナンマイサイズごはん・スパイシーカレー（100kcal）・グリルチキン
晩：居酒屋でもういろいろ、

痩せないのは…ご飯食べすぎなんでしょうなね………

なお、明日の学会はなくなりました！家でゆっくりします！！