16FEB Muscle

オリーブ畑から帰還しジムに来た～

レッグエクステンション　久しぶり
レッグプレス
プルオーバー　これは肩関節周りでおすすめ
ショルダープレス　今年は肩を注視
ロープーリー　背中も頑張ります
アダクション　股が硬くて開かない
アブダクション
フライ
トレッドミル　23分ランニング
チェストプレス　縦に握るからどちらかと言うと肩
バックエクステンション　背中、猫背にならないように
ハイプーリー　ラットプルダウンだね
アームカール
アームエクステンション