昨日からプラマイゼロ 3.7キロ減のまま！絶望感！ 今日も野菜炒めとかサラダ 野菜中心！ にんじんラペとかで糖質もちょっとふやした これがどう出るか…頼むよ…

昨日から0.3キロ増 トータル3.7キロ減 すべてがいやになる もっかいダイエットドクターからのアドバイスを見直してみたら、主食カットはできてるけど野菜ほぼ食べてないと気づく 肉！たまご！肉！肉！だったな、、、 今日は昼サラダと豚汁、夜は野菜炒めにしました はたして…

昨日から0.1キロ減 トータル4キロ減 牛歩になってきたなー、、、 ダイエットむずい🥲 今日はダダックファンをちゃんと飲めたが、タンパク質不足、、、 漢方！あとは頼んだ！

昨日からプラマイゼロ トータル3.9キロ減 体重動かなくなってきた くやしい、、、あれもこれもいちごもおにぎりも我慢してるのに🥲

昨日から0.3キロ減 トータル3.9キロ減 PFCは糖質ちょっと油断（ジムおわりのプロテイン） 行きたくないけど運動もがんばる ダイエットはやくおわりたいから！

忙しさでうわあああああってなって昨晩飲みに行ってしまったけど、 体重変化なし！ トータル3.6キロ減！ 神様ありがとう😭💖 今日はおとなしくお仕事がんばりました