自分を労る

昨日は体調不良で少し落ち込んだ文章を書いてしまいました。

1日休んで回復しましたら、メンタルは戻りました。

まず、金曜日に欠勤した時に、その日の就業時間後に同僚にLINEをして、仕事が大変ではなかったか確認し、大丈夫だったみたいでホッとしました。もし確認していなかったら、土日を不安な気持ちで過ごしていたと思います。

そこから少しずつ、メンタルと体調が回復しました。

土曜日の夜には秋刀魚を焼いて、きのこご飯を炊いて、野菜の揚げ浸しなど作り、おいしくいただきました。これでもう大丈夫そうです。

自己評価は、状況や気分により上がったり下がったりします。上がっているときは高揚感でふわふわしているし、下がっているときは自分がダメな気がしてそれなりにしんどい気持ちになります。

だれでもそんな所はあると思います。

自己評価が下がったときは、あまり自分に厳しくならずに、労るような方向で接してあげたいな、と思いました。