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電話カウンセリングの効果・メリット①つらいとき、タイムリーに相談しやすい

うららか相談室｜オンラインカウンセリング

オンラインカウンセリング「うららか相談室」で電話カウンセリングを受けた方の感想をもとに、その効果やニーズ、メリットなどを紐解いていきます。

電話カウンセリングとは・・・

スマートフォンや固定電話を利用してカウンセラーと声でやりとりする形式のカウンセリング方法です。
電話相談にはボランティアが無償で行うものもありますが、ここでは専門家が有料で実施するものを取り上げます。

カウンセリングとは・・・
おもに心理学の知識や経験を持ったカウンセラーとの対話を通じて、悩みやこころの不調の解決などを目指すこと

カウンセラーの代表的な資格には、例えば、次のようなものがあります。

・臨床心理士
カウンセリングにおいて、長年にわたり根強く信頼されている資格です。
臨床心理士になるには、厳しい学習条件や経験が求められます。

・公認心理師
心理学を専門とした唯一の国家資格です。
カウンセリングだけではなく、多角的な支援を前提とした心理職です。

電話カウンセリングのメリットや効果は？

電話カウンセリングは、対面で行われるカウンセリングと異なり、電話だからこそのメリットもあります。

特に電話カウンセリングで実感しやすいメリットの一つに、

つらいとき、タイムリーに相談しやすい

ということが挙げられます。

うららか相談室でメッセージカウンセリングを受けられた方の感想には、この特徴がよく挙げられています。

対面のカウンセリングの多くは、翌日以降の予約をして、病院やカウンセリングルームなどに出向いて受けることができます。

一方で、電話カウンセリングは、移動する必要がなく、当日にも利用できることが多いため、気持ちがつらいときに受けやすいという特徴があります。

どんな人に向いている？

電話カウンセリングは、つらいときに相談しやすいという点で、次のような方に向いていると言えます。

  • 日常生活の中で落ち込みやすい方

  • 仕事などで先の予定が分からない方

  • 気分の落ち込みや体調が変わりやすい方

  • 予約を躊躇って、機会を逃してしまう方

例えば、発達障害を抱えていて、日常生活の中で失敗したり落ち込んだりすることが多い方は、すぐに相談しやすい電話カウンセリングの利用を検討してみるのもいいかもしれません。

発達障害のカウンセリング
発達障害は、脳機能の発達が生まれつき異なるために、社会生活で様々な困りごとを抱えやすくなるのが特徴です。

代表的な発達障害として、次のASDとADHDが挙げられます。
・ASD（自閉スペクトラム症）・・・社会的なコミュニケーションや対人関係の苦手、興味の偏りや強いこだわりを特徴とします。
・ADHD（注意欠陥・多動性障害）・・・不注意や落ち着きのなさ、衝動性を特徴とします。

就職や結婚などをきっかけに、初めて自分の発達障害に気づく人も多く、こうした「大人の発達障害」を抱える方は、子どものころから自尊心がうまく育まれず、自分に自信がなかったり、気分が落ち込みやすかったりする傾向があります。

カウンセリングでは、カウンセラーがじっくりと話を伺い、「発達障害を抱える自分」について理解を深めたり、考え方のクセや行動パターンなどを見直したりすることができます。

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今回は、特に電話カウンセリングで実感しやすいメリットとして、つらいときにすぐ相談しやすいことを紹介しました。
ほかにも電話カウンセリングならではの効果やニーズ、メリットなどは随時紹介していきますので、参考にしてみてください。

◇うららか相談室の電話カウンセリングは50分5,280円（税込、通話料不要）でご利用いただけます。
詳細は、以下のページをご覧ください。

うららか相談室とは・・・

うららか相談室は、厳選した専門家に気軽に悩みを相談できる国内最大級のオンラインカウンセリングサービスです。カウンセラーは、全員が臨床心理士、国家資格保持者。メッセージ、ビデオ、電話、対面形式のカウンセリングを3,960円～で受けることができます。

自宅などのリラックスできる場所で、好きな時間に受けられるため、外出が難しい方や、忙しい方にもご利用いただけます。

また、匿名で相談ができるので、家族や友人に知られることなく、安心して相談していただくことが可能です。

▼ウェブサイト
オンラインカウンセリング「うららか相談室」

▼アプリ
・iOS
https://apps.apple.com/jp/app/id1550877965
・Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.uraraka_soudan.app