【ねぇ、知ってる？お塩を摂らないとむしろ病気になっちゃうって！】

今日は、「お塩」
についてです。


お金と上手に付き合うにも
健康でいることが大切なんだよね。


今日は健康でいるための
♥お塩♥についてです。


塩分の取り過ぎって体に悪いとか
ってよく聞くでしょ？


みんなも知ってるかもしれないけど、
これはね精製された食卓塩のことね。


高血圧には塩分は悪いと言ってるけど、
これも精製された食卓塩が悪い
っていうことなんです。
（誤解があるね～～）


人の体内ってもともと塩分が入っていて
大人で体重の0.3～0.4%、
子供では約0.2%って言われてるんだよ。


例えば、体重60kgの成人の場合は、
体内の塩分量は約200g程度なんだよ。


海から採れた海塩（かいえん）

地殻変動で海水が陸に閉じ込められて
結晶化した岩塩。
ヒマラヤ岩塩とかスーパーで見るでしょ？
岩塩にはピンク岩塩とブラック岩塩、
クリスタル岩塩があるんです。

あとは塩水をたたえている
湖からとれた湖塩コエンがあるんです。


どれもこれもミネラルがたっぷり。
甘みがあるんだよねー(^^)/


海塩や岩塩や湖塩はミネラルが豊富で、
撮り過ぎたらオシッコで排出されるから
摂りすぎるってことは無いんです。
（アンシンダーー）


むしろ海塩や岩塩やコエンが不足する方が
体にとってはキケンなんですよね。


夏は特に多めに摂ってね。
寝てて足がつる人も
ミネラル不足だからね。


でもお医者さんから塩分について
指導を受けてる人は気を付けてね。


日本では海に囲まれているから
海塩がたくさん使われてるけど
ヨーロッパでは岩塩が主流なんだよ。


お塩を上手に使うポイントはね、
同じお塩を取り続けないってこと。
（シラナカッターー）


海の塩、岩塩、湖の塩を
まんべんなくバランスよく摂ると
色んなミネラルが摂取できるんです。


たとえばシチューやスープを作る時に
何種類かのお塩を入れるのも
アリなんです。


あちゃみん家にはいつもだいたい
６～７種類のお塩があります。


みんなも色んな種類のお塩を
味比べして楽しんでみてね～


ほんじゃ、今日も笑顔いっぱい楽しい1日を！
いってらっしゃーい。
また明日、バイバ～イ