今日はプチお片付けの日 「乾物や買い置きの食材」についてだよ
みんな、
乾物や買い置きの食材って、
気づいたら棚に溜まりがちじゃない❓
まずは、
キッチンの棚にある乾物や
買い置き食材を全部一度
取り出してみようね😊
ついつい奥に眠ったまま、
忘れている食材があるかも
しれないよね💦
ここで大事なのは、
賞味期限のチェック👀
賞味期限が近いものから
使っていけるように、
手前に置くのがポイント👍
長期保存ができる乾物でも、
いつかは期限がくるから、
定期的に見直そうね💕
そして、使いかけの乾物とか
よく使うものを手前に、
たまにしか使わないものは奥に
入れておくと、料理のときに
パッと取り出せて便利だね🌈
ただし奥の物も
定期的にチェックね👀
実はね、
乾物ってただの保存食じゃなくて、
栄養もたっぷりなんだよ✨
普段の生鮮食品よりも、乾物には
ミネラルやビタミンがたくさん
含まれているからね💕
例えば、
ひじきや昆布には
ミネラルが豊富で、
カルシウムや鉄分が
しっかり含まれてるから、
骨や血液の健康にもバッチリ👌
それに、
干ししいたけにはビタミンDが
多く含まれていて、
これも骨の健康に役立つよ🦴✨
お年頃的に骨粗しょう症予防も
大事だからね😁
さらに、
乾物には食物繊維も豊富なんだよ🤩
切り干し大根や
ドライフルーツなんかは
特に食物繊維が豊富で、
腸内環境を整えるのにぴったりだよ🌱
食物繊維をしっかり摂ることで、
美容にも健康にも嬉しい効果が
期待できるんだよね🥰
乾物をきれいに整理することで、
日々の食生活も
栄養バランスが整って、
心も体もハッピーに💖
みんなもぜひ、今日か明日、
キッチンを見直して、乾物をうまく
活用してみてね🤩
もっともっと
美男美女になっちゃおうねー😁
そうすれば宇宙とお金の神さまが
ほほ笑んでくれるからね～😍
今日のアファメーション💕
『私は健康的な食材を整理し、
豊かな栄養素を摂取することで、
心も体もお金も満たされています。
ありがとうございます。』
コメントや質問を
どんどんしてもらえたら
嬉しくなっちゃうな
お金と仲良くなれる！
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