仕事の効率を高めたければ『5行日記』がオススメ

👇こんな人にオススメ👇
・仕事の効率を高めたい
・5行日記とは？
・仕事で成果を上げたい

▪︎『5行日記』がもたらす効果

『5行日記』とは脳神経内科医の長谷川嘉哉さんがオススメする日記です

寝る前に1日の出来事を5つ箇条書きで書くだけ下記のようなメリットがあります

メリット1：手書きによって集中力と記憶力が向上する
メリット2：箇条書きでまとめることによって読解力が高まる
メリット3：寝る前に書くことによって気持ちがリセットされる

『5行日記』は日常生活だけではなく仕事にも良い影響をもたらしてくれるでしょう

日記を書くと、反省点やアイデア、すぐにやるべきことがひらめきます

習慣化コンサルタントの古川武士さんによると、記録による振り返りは習慣化に役立つとのこと

行動を可視化するとやる気が高まり、さらに行動を自己管理する能力が身に付きます

▪︎『5行日記』のやり方

仕事のスキルアップに効果的とされる『5行日記』は書く項目を5つで固定することがオススメです

👇『5行日記』のやり方の例👇

①出かけた場所

②主な業務内容

③今日の反省点

④できたこと、良かったこと

⑤今後やりたいこと

気持ちを整えてビジネスパーソンに必要な集中力や記憶力の向上も狙える『5行日記』をぜひ試してみてください