【やる気の正体はドーパミン】モチベーションを高めドーパミンを沢山出す方法

▪︎ドーパミンを沢山出す方法 ①朝一番に10分以内で終わるタスクを３つ書く ハーバード大学の実験で簡単なタスクを先に書いて、チェックを入れていくグループが1週間後、最も高い生産性を記録したとのこと その理由として、小さなタスクの達成感が次々と脳のリワードシステムを刺激して、自然とやる気が湧いてくる仕組みだからです やる気というのは、達成による報酬でどんどん活性化していきます ②大きな仕事は15分以内の小さなタスクに分類する 細かく分けて記入し、大きなタスクを小分け