100kgを目指すベンチプレスの重量推移　2021年5月

５月５日
７５ｋｇ　６、６、６　体調不良明け

５月１０日
７５ｋｇ　８、７、４

５月１４日
９５ｋｇ　上がらず。
その後９０ｋｇ　上がらず

５月１８日
７５ｋｇ　１０、６、３

５月２１日
８５ｋｇ　３、２、２

５月２５日
７５ｋｇ　１０、６、５

５月２９日
９０ｋｇ　１、１、０

総括
月初若干具合が悪く間が１週間空いてしまった。フォームの感じは悪くない。しいて言えば足と尻の使い方がまだ固定されていない感じ。浮かせないけど突っ張るような感覚を持つと良い感じな気がする。重量に関しては７５ｋｇで組む時は１０回３セット狙いで２５回を超えた時点で次に行こうと思っているが、合計２１回前後を右往左往している。筋量的にはかなり増えたような自覚がある。９０ｋｇがレストを挟んでではあるが１日の２発目が上がった。神経が伸びてくればポーンと４ー５回くらいは上がるような気はするが。重量を攻める時や粘ると左三角筋全部を無理に使ってしまい若干痛いので修正したい。無理のない重量で肩も焦らず作っていくほかないか。