解釈の罠から抜け出せ！〜思い込みがトラブルを招く

前回はアンラーニング・サイクルの「未来図を描く」部分をご紹介しました。
今回は俯瞰力を磨くために必要な「事実と解釈を切り分ける」についてお話していきます。

解釈の罠に陥らないために

私たちは日々、多くの情報を受け取り、それを解釈して行動しています。
しかし、その解釈が必ずしも事実に基づいているわけではないことに気づいているでしょうか？
たとえば、誰かが自分を見ていると感じたとき、「にらまれている」と解釈することがありますが、それは事実とは異なる可能性があります。
相手はあなたの方を向いて、ただ立っていただけなのかもしれません。
このように、誤った解釈が判断や行動に影響を与えることがしばしばあります。

事実と解釈を切り分ける

日常生活において、事実とそれに対する解釈はしばしば混同されています。
あなたが認識している現実は、あなたが解釈した世界であることが往々にしてあります。

たとえば、「上司が自分の提案に首を振った」という事実があった場合、それを「自分の提案が否定された」と解釈することがあるでしょう。
しかし、上司がただ疲れていたり、他のことで考え事をしていた可能性もあります。
このように、事実と解釈は別のものであり、それを混同すると誤った判断や行動につながることがあります。

解釈に振り回されると、私たちは冷静な判断ができなくなり、無意識のうちにストレスや不安を感じることになります。
これに対して、事実と解釈を切り分け、意図を持って物事を捉えることができれば、感情に左右されず、適切な行動が取れるようになります。

現実を見極めるエクササイズ

『アンラーニング思考』では、事実と解釈を切り分ける力を鍛えるためのエクササイズが紹介されています。
たとえば、まず呼吸を整え、心を落ち着かせてから、「これは事実か、それとも解釈か？」と問いかけるというものです。
この問いかけを通じて、自分の思考パターンを見直し、事実に基づいた判断をする力が養われます。

俯瞰力を磨く

変化の激しい現代において、成功するためには、意図を持ち、柔軟に行動することが欠かせません。
この事実と解釈を切り分ける力を鍛えることで、アンラーニングの前提になる「俯瞰力」を養うことが可能になります。

俯瞰力を磨くには、事実と解釈を切り分ける他に、つながりを観察する、価値観の違いを知るという考え方を身につけなくてはなりません。
この俯瞰力を持つことによって、私たちはどんな環境でも自分らしく生き抜き、未来を切り開く糸口を掴むことができるのです。

今日から自分の思考のクセを知り、事実を正しく捉えることで、アンラーニングへの一歩を踏み出してみませんか？

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