記録をとる。

ヒーリングセッションからジャーナルをつけている📝
記録するのはその日の心身の状態と思ったこと、ヨガやヒーリングを実地したのかしてないのかなど。
日々の状態を確認できるようにすることで
どんな思考パターンの時に身体が反応するのかや気持ちが揺れやすい時期？みたいなものもわかったりして
ジャーナルやっぱりすごいー！となっている。
自分のホルモンバランスはもちろん、月や惑星の動きも影響し、ゆらゆら揺れて当たり前だなとも思うし、予測できる時期ならば、ゆったり1週間として計画しちゃうのも良いのかもしれない。
パターンの中で何度も出て来る、焦り。
自分の中で焦燥感はめちゃくちゃ根っこが深くすぐ解決はできそうもない。
なので、焦る→焦らないの2択じゃなくて徐々にスライドさせること（焦る原因が行動できないことにあるなら小さな行動を計画して組み込む。どうしよう〜の状態って不安が膨らみ続けるのでそこを緩やかにして心身のケアをしていく）
しばらくこうやって観察して変化させるを繰り返していこうと思う。
面白がりながら、深刻になりすぎずいこう。