今日は2週間の経過観察の診察だった。 長いようであっという間だった。 前回は電車に乗って向かってる途中から大泣きで（声は出してないよ）診察もまともに話せてなかったけど今日は緊張つつも落ち着いて話す事が出来た。 前回の診断結果の説明も受けて、当時は中度のうつ状態だった事もわかったし、最後にやった心理テストみたいなやつの結果も自分の性格がどういう風なのかもわかった。MBTIより当たってるよ。 先生に「とりあえず2週間で休職してましたけど今後どうしますか？」って聞かれて、職場に戻り
昨日日記出すの忘れたのでまずは昨日の事から。 美容院に行って髪の毛を半分ほど切りました。 ロングからミディアムぐらいまで短くしたのでめちゃくちゃ頭が軽い最高！ 美容院のお姉さんも新人さんなのか慣れて無さそうな感じがちょっと微笑ましくて心の中でものすごく応援してしまった。 夜、風が凄くて寒かったなー。もう朝晩は冬ですね。 家に帰ってからNetflixでずっと観たかった「あいの里」を観始めました。 祖母と母と私で男性陣にあーだこーだ言いながら夜中まで観てました。 恋愛リアリ
今日は美容院だと思ってたら予約明日の日付だった。 ので、結局今日も何もせずに家でダラダラしてた。 今さっき職場から復職後の相談メールが入っていた。ドキドキして胸が苦しくなってきた。 正直、職場の事は全然嫌いではない。今回の休職も学生時代の過去の事がフラッシュバックしてパニック気味になってしまったことが原因だし。 なのになんでこんなに職場の事を考えると怖くなるのだろうか。 休職した自分の事が今どんな風に思われてるか、復帰したらどう接触されるか、今まで出来てた事がこれからも出来
昨日は何も無さすぎて日記書けなかったし忘れてしまった。 今日も特にこれといって何もしてない。 たまにはそういう日も良いよね。 明日は久しぶりに美容院に行くからすでに緊張している。 ホットペッパービューティーで予約をいつも取っているけど、毎回店員さんへの要望で「話しかける」「話しかけない」みたいな項目どれにするか迷う。 話しかけられても緊張するし話しかけられなかったら沈黙が気まずくて色々考えちゃうし「どちらでも」を選んでしまってどっちの感じで来るか当日までわからないのも人との
今日は私が大好きなアイドル嵐のデビュー25周年の記念日だった。毎年11月3日は嬉しい日なので気分が良かった。 公式のYouTubeチャンネルにはMVが全曲公開されて完全にお祝いムードで本当に幸せだった。 生理痛で苦しんでたけどMV観てたら楽になった（オタク特有大袈裟表現） 友人から誘われて夕方から集まってカラオケで急にお祝いパーティーをした。 嵐が居たから沢山友達も出来たし、今でも地元の友人達と交流が続いている本当にありがたい存在だ。私の青春で大切な思い出。 改めて2
今日は一日中雨だった。 だからなのか何もやる気が起きなくて昼間に家族と買い出しに行った後は家でダラダラしていた。 買い出しに行って思ったけど一昨日から外で目眩を起こすようになっている気がする。 今日もスーパーの中を歩き回っていたら目が回って来て歩くのがしんどかった。 運動量増やそうかな。 私の趣味の１つに「お笑い」がある。 今はちょうどM-1グランプリ予選の時期でYouTubeにも３回戦のネタが上がり始めた所だ。 見れていなかったのでホグワーツレガシーをやりつつM-1を再
今日は深夜に夢にうなされて一回起きた。夢の内容は覚えてないけど起きた瞬間「怖かった」っていう感情と心臓の動悸がすごくて胸が痛かったことはハッキリと覚えている。 雨予報だったのでお昼ご飯を食べてすぐに散歩に出かけた。 昨日ショッピングモールで歩き回った時かなり目眩がして、台風の影響かななんて思ってたけど今日も散歩中歩いてる時に軽い目眩がして歩くのがしんどかったので、途中地元の公園で休憩した。 中学生以降は公園に行く事があまりなかったので、久しぶりに中に入って「こんな狭かった
今日は午後から頭痛が酷かった。天気予報によると台風が近づいているらしい。11月になろうとしてる外の空気の冷たさも相まって偏頭痛持ちには本当に辛いぜ。 母が私の為に外食へ誘ってくれて、その後ショッピングモールへ買い物に行った。 先生から言われたタンパク質摂取生活を心がけてるおかげか私から避けがちだった会話が最近は前みたいに楽しみながら話せるようになってきたと思う。 今回の事で悩みを家族に打ち明けるってことも人生で初めて出来たからかな。もちろん今までも家族の前は素の自分でいたけ
今日は洗濯物を干してYouTubeのダンスエクササイズをして先月末ぐらいからずっと読んでいた小説を一冊読み終えた。うむうむ大変充実していたな。 洗濯物を干してる時、天気が良くて暑かった。家の中にいる事が多くなったから外の気温感に慣れない。 その後仕事で中々覚えられなかったダンスを練習した。歌やダンスは未経験者で対して上手くもないけどただ昔からアイドルが好きという理由だけでサビだけ真似して踊っている。これが中々楽しい。運動にもなるし一石二鳥だ。 練習したのは好きすぎて音楽
今日は休職前から借りていた本を返しに図書館へ行った。 今までは職場で手続きしていたけどせっかくの機会だし仕事で他館の視察にも行けてなかったのでそれも兼ねて。休職してるのに職場に行く気分だ。 久しぶりに電車に乗って遠出したので疲れた。今までだと仕事場に行く道のりの途中なのにね。 最近は何かしてないとふとした瞬間に色々考えてしまう事が多かったのでイヤホンで音楽を聴いている事が多かったが、図書館に入った瞬間に平常心を保つ為の耳元の音を遮断したくなった。 私は昔から本が好きだっただ
診断されてから不安障害について色々調べ始めている（色々みるとまた不安になるからほんとはやめた方がいい気もするけど） 不安障害は過去にトラウマになるような出来事があった場合も起こるらしい。 私にも今でも鮮明に覚えているトラウマがいくつかある ・小学2年生の頃に自分の名前をクラスメイトからイジられてみんなが私を見てきて恥ずかしくて泣いたこと ・小学4年生の頃の担任の男性教師がものすごくキレやすく毎日大声で怒鳴っている人だった。別の先生の授業中に何故か私の隣に座ってきて話しか
私には好きなアイドルグループが複数いる 不安になりそうな時に音楽を聴いて気を紛らせるようにしている 最近は韓国のアイドルグループfromis_9の#menowという楽曲を何回も聴いている 1年前のカムバ曲で以前までは新体制後のプロミに重ねて解釈していた歌詞やMVの映像も今は自分の不安感に勇気をくれる 私は他人からよく思われたいと考えながら行動してる割に他人から「しっかりしてるから大丈夫」「さすが」など良い評価を受けるたびに「本当の自分はそんな人間じゃない。皆んなの方が出来
休職生活が始まった。 起きてすぐに朝日を浴びたけど特に何も無かった。 職場にメールで休職する旨を連絡したら2、3行で返信が来た。まぁ朝の始業前の時間に送ったからしょうがないか。でも、私って会社にとってそんなもんなのか。（心配されたらされたで申し訳なくなってしんどいのにねー）となり少しだけ泣いた。 クリニックの先生が「タンパク質を摂りましょう」と言っていたのを思い出して朝（ほぼ昼だったけど笑）お肉と卵を食べたらムカムカしていた気持ちが楽になった。すごい。 ご飯を食べながらクリ
ここ何週間かずっと感情が不安定で、今まで通り趣味に没頭すればいいかと様子を見ててもあまり気持ちが上がらなくて、人生で初めてメンタルクリニックに行ったら社会不安障害と診断された。 クリニックに行く前にインターネット上で自分の今感じている事を調べたり、自己診断をやってみて当てはまる部分が多かったので先生から診断される前から薄々そうなんだろうな〜とは思っていた。 専門の先生からハッキリ「あなたは社会不安障害です」と言われたら、もっとショック受けるかと思っていたけど、小学生の頃から
