こんなん知ってる？
健康ワンポイント💡
深呼吸のコツ
1 吐くことを、より意識する（吸うより秒数も長く）
2 鼻から吸う（鼻から吐いてもよい）
3 肋骨の下部や腹部の動きを意識する（腹式呼吸）
心と体のメンテナンスに、まず深呼吸してみませんか？
今日もすてきな１日を🍀