こんなん知ってる？
健康ワンポイント💡
腹式の深呼吸をすると息を吸った時にお腹が膨らんで酸素がたくさんお腹の中に取り込まれます。
横隔膜が上下して周囲の内臓器官に刺激が加わり、内臓がマッサージされます。内臓は体外から直接さわれないので深呼吸でマッサージするのが一番良いです。