こんなん知ってる？
健康ワンポイント💡
座りっぱなしの健康リスクを減らす工夫。
１日３０分間以上の運動(立つ/歩くなども含む)が有効です。
血流を良くする運動を取り入れましょう。
椅子に座ったままできる運動は、
①足をストレッチする
②背伸びをする
③首/足首をまわすなど