空腹が心地よい（ダイエット記録）

2022年12月24日 21:51

これまでのこと

仕事のストレスで暴飲暴食
仕事を辞めて引きこもる。
体重が1年で65kg→93kg
28キロ太ってしまった。
血液、肝臓の数値が悪くなり
痩せることを決意する。

93kg→66.4kg
1年で26.6キロ減

あれからもうちょっと落として。

66.4kg→59.7kg
4ヶ月で6.7キロ減

高校生の頃くらいの体重になった。

身長は172cm

目標達成としても良いのだけど
まだ、体重が減る気がしている。
53kg~55kgがベストなような。

「あすけん」アプリに食事を記録。
「ヘルスケア」アプリに体重を記録。
「写真」を撮る。

腹6~8分目の食事。
(でも食べる時は食べる)
体を動かすアルバイト。
散歩（最近は寒くてサボりがち）

ダイエットというより
体重を落とすゲームという感じ。

習慣の恩恵を受けている感じがする。
体重が減らなくなるまでやってみよう。

ダイエット始めて1ヶ月頃。
89.1kgの時の写真。
93kgの時は写真を撮る気力がなかった。

1年後の66.4kgの時の写真。

今日の59.7kgの写真。

1年間のグラフ。
8月にアイス食べて太っている・・。

お正月太りに気をつけよう。