「日常生活から自主トレに」

こんばんは。

札幌市北区麻生町でピラティスを中心に
プライベートレッスンを提供する
カラダとこころのフィットネス 運動サロンです。

本日のテーマは
「日常生活から自主トレに」です。

本日はセラピストを集い、
研修会を開催しました。

その中で出た言葉が、
「日常生活が自主トレになるように」でした。

今まで知らなかった身体の使い方が
リハビリやエクササイズで行えるようになると、
無意識で行っている動作が変わっていきます。

例えば、バンザイする時、
胸がしっかりと張れる必要があります。

しかし、猫背の方は胸が丸まったまま
バンザイすることによって、
肩に負担が多くかかります。

これではいつか四十肩や五十肩に
なる日がやってくるかもしれません。

しかし、意識的に普段行わない動きを
練習していくと、
日常生活で上の物を取る時に、
自然と胸を張るようになってくるのです。

人はしっかりと学習する生き物なんです。

「日常生活から自主トレに」

私は頚椎椎間板ヘルニアで、
以前は首が回らなくなることがよくありました。

元々、猫背がひどく、
とっても頭が前に出ていました。

姿勢が悪く、胸や肩甲骨が動きにくい。
そのため、気が付けば肩甲骨を動かしています。

これは現在も変わりません。

「日常生活から自主トレに」

些細なストレスが身体に蓄積して、
大きなケガなどにつながります。
些細なケアを継続することで、
ケガなどを未然に防いでくれます。

良いことも悪いことも積み重ねですね。

運動サロンでは
自分では気づけない動きの癖をお伝えして、
新しい自分の動き方を習得するサポートをします。

いつもの方法を繰り返すことで
今の結果だとしたら、
これからは新しい方法を
身に付ける必要があるかもしれません。

身体のお悩みを抱えている方や
ご自身を変えたい方は
体験レッスンへご参加ください。

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最後までお読みいただき
ありがとうございました。

カラダとこころのフィットネス 運動サロン
代表　山下 翔平