「カラダという土台の上に」

こんばんは。

札幌市北区麻生町でピラティスを中心に
プライベートレッスンを提供する
カラダとこころのフィットネス 運動サロンです。

運サロdiary 2020.10.6
「カラダという土台の上に」

健康とは、病気でないとか、
弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、
すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）

慢性的な痛みや症状に悩まされると
ついつい自分にゆとりがなくなってしまう。

ゆとりがなくなることによって
いつもは感じないようなことを感じ、
いつもは言わないようなことや
行わないようなことを選択してしまう。

健康であれば、
そのような言動や行動を
必ず選択しないとは限りません。

しかし、健康でない場合には
その可能性は高いのではないでしょうか。

自分の時間を豊かに過ごすためには
カラダが良い状態にあることは
必要な前提条件であると言えます。

その土台の上に
自分のこころの扱い方があり、
円滑なコミュニケーションによって
幸福度が高まることが考えられます。

幸福の４つの因子
「やってみよう」：自己実現
「ありがとう」：感謝
「なんとかなる」：楽観性
「ありのままに」：独立性

慶應義塾大学大学院
システムデザイン・マネジメント研究科
前野隆司教授

幸福度が高めるためには
これら４つのことが影響を及ぼします。

地位やお金などよりも
自己実現や人間関係が
長続きする幸せを運ぶようです。

こころのゆとりを持てなくなったら
リフレッシュを兼ねて運動しましょう♫

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運動サロンは
慢性的な身体の悩みにより
動きにくさや不安を感じている方に
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身体のお悩みを抱えている方や
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。

カラダとこころのフィットネス 運動サロン
代表　山下 翔平