感情から知る、心が自分自身に伝えようとしてること❤︎

心の声を聞く👂❤︎
感情を理解することで、自分の心が自分に伝えようとしていることを知る❤︎
自分が本当に求めていることが何か、心の声に耳を傾けてあげてください🍀

1. 喜び

• 「この瞬間をもっと大切にしてほしい」
• 「私が何に幸せを感じているのか気づいてほしい」
• 「自分の中にある小さな幸せの種を見つけて育ててほしい」
• 「一緒に分かち合える人や経験を増やしてほしい」
• 「これを失わないために努力してほしい」

2. 悲しみ

• 「私は今、心に空いた穴を感じている。それを見てほしい」
• 「何かを失ったことで、本当に大切なものに気づいてほしい」
• 「無理に前に進もうとしなくていい。少しだけ立ち止まって」
• 「この痛みが、私の中で新しい成長の種になるように受け止めてほしい」
• 「一人で抱えずに、誰かに助けを求めていいんだよ」

3. 怒り

• 「私は何かを守りたい、大切にしたいと思っている。だから気づいてほしい」
• 「自分の意見や価値観を押し殺さないでほしい」
• 「もっとはっきり自分を表現して、自分を守ってほしい」
• 「傷つくことや不公平な状況をそのままにしないで」
• 「私は、正しいことや公正な対応を求めている。行動してほしい」

4. 恐れ

• 「何かが私を脅かしている。その危険をしっかり見てほしい」
• 「逃げるだけじゃなく、安全に進める方法を考えてほしい」
• 「自分を守るための準備を整えてほしい」
• 「信頼できる誰かの助けを求めてもいいんだよ」
• 「その恐れをずっと抱え続ける必要はない。安全な場所に連れていって」

5. 不安

• 「先が見えなくて怖い。どうか安心できる環境を作ってほしい」
• 「私は一人でこの状況に向き合うのが怖い。誰かとつながってほしい」
• 「少しずつでいいから、具体的な一歩を踏み出してほしい」
• 「自分の気持ちをちゃんと整理して、混乱を減らしてほしい」
• 「今すぐ全部解決しなくていい。小さな成功で安心させて」

6. 驚き

• 「今起きていることを理解したい。状況をよく見てほしい」
• 「この変化が自分にとってどう意味があるのか考えてほしい」
• 「予期せぬ出来事を楽しむ余裕を持ってほしい」
• 「驚きが混乱にならないように、心のバランスを取って」
• 「新しい機会があるかもしれないから、それを探してほしい」

7. 嫉妬

• 「私が本当に欲しいものは何か、正直に見つめてほしい」
• 「自分に欠けていると思っている部分を認めて、満たす方法を考えてほしい」
• 「他人と比べるのをやめて、自分が成長できる道を探してほしい」
• 「私が価値ある存在だと信じて、安心させてほしい」
• 「自分のペースで、焦らず進んでいいと許してほしい」

8. 恥

• 「私は自分を否定された気持ちになっている。その傷を見てほしい」
• 「私を評価するのは他人だけじゃなく、自分自身でもいいんだよ」
• 「自分が大切にしたい基準に立ち返ってほしい」
• 「間違いや弱さがあっても、それでダメな人間だと思わないで」
• 「許されることで、自分をもっと好きになりたい」