相談することへの恐怖の原因と安心する方法
多くの人が自分の心の内を他人にオープンにすることに対して、何らかの恐怖を抱えています。
私自身もその一人です。
この恐怖感は、過去に相談相手によって傷つけられた経験から来ています。
相談時のつらい経験
相談する際に遭遇する、特に辛い三つの反応があります。
マイクを取られる
相談を始めたはずが、いつの間にか相手が自分の話に変わってしまう。
自分の話を聞いてほしいだけなのに、それが叶わないのは本当につらいものです。比較される
自分の悩みや苦しみを他人のそれと比較され、「他にもっと辛い人がいる」と言われること。
自分の感じている痛みは、他人と比較されるべきものではありません。求めていないアドバイス
単に話を聞いてほしいだけなのに、アドバイスをされてしまう。
これは社会が「適切な選択をすれば利益がある」という価値観に支配されているからかもしれません。
以前は男性に多かったこの傾向ですが、最近は女性にも見られます。
安心して相談できる人を見つける方法
では、どうすれば安心して心を開いて相談できるでしょうか。
自己共感を深める
まずは自分自身で自分の感情と向き合い、自己共感を深めることが大切です。信頼できる相手を選ぶ
上記の三つの反応をしない人を選んで、心を開いて相談できる環境を作りましょう。事前に期待を伝える
相談を始める前に、ただ話を聞いてほしいことをはっきりと伝えることで、誤解を避けることができます。プロのサポートを利用する
それでも不安なら、プロのカウンセラーやセラピストに相談するのも一つの選択です。
相談することは、自分自身を理解し、成長するための大切なステップです。
上記のポイントを踏まえて、自分にとって心地よい相談の場を見つけ、より健やかな精神生活を送ってください。