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こんにちは。 こんな質問がありました。 「過去のスポーツによる酷使で頭痛が出たり、するんだけど、なぜなんでしょう。」 すべての頭痛にこたえるのは、また詳しい話を聞かないとわからないので、ここでは省きます。 ただ、どんな頭痛かはおいておいても、いくつかこころがけることで、軽減はされます。 それは
こんにちは。 今日は午後から、晴れ間がでてきて、 ひさびさにほっこりします。 ふと、ネットの記事をみていたら 脂肪のことが書いてありました。 ↓ 実は内臓脂肪は「つきやすいけど、落としやすい」という特徴もあるんです! だからこそ、気になり始めたら、すぐに対策することがとても大切。 対策としては、なにより「食事のバランスに気を配る」ことや「日常に運動を取り入れる」といった「生活習慣の改善」をすること。 外食したときでも野菜を一品追加したり、有酸素運動を意識して1駅前
ふー(*^-^*) 今日は午前、空手の稽古でした。 とは言え、一人で集会室を使って稽古しているので とにかく、基本の積み重ねを繰り返し行いました。 いやー、楽しかった♪ 17ライブで配信しながら稽古していますが、 残念ながら、話しかけたりできなかったので この場をかりてお礼。 いつも見て下さっている方、ありがとうございます♪ (^_-)-☆ さて、今日もふとネットの記事をチェックしていたら 「緊急ダイエット特集」というのがあって 太りやすい人の共通点「寝
風と水の栄養学♪と氣の栄養学についてこんにちはー。今日は午前、大いに空手の稽古を してまいりましたよー。 ライブ配信状態で、やってましたが、 ちょっと、自分の世界に入りすぎました(笑) めっちゃ、楽しかったですけど。 たまには、組手もしたいですが 今は、自身の爆発的な成長に 時間をかける時期なのだな~。と あせらず、地道に修行してまいりました。 さて、今日は「風と水の栄養学」と「氣の栄養学」 のお話をします。 まず、どんな栄養学かというと 人それぞれ
氣を見直す こんにちは。 今日は主夫で、荷物持ちを してまいりました。 荷物を持っていて思う事。 「やはり鍛えていると、いいことあるな~。」 と思います。 今日あった、二つの良いこと。 ひとつが、カゴいっぱいの荷物を 安定して持上げて、長時間、なめらかに 人の波をディスタンスとりながら 移動できること(*^-^*) もうひとつが、下の子がハイハイしているのですが リビングで急に仰向けに倒れこんだとき、「すっ」と 手を出し、あたまをカバーしてあげられ
おはようございます。 ひろパパです😊 昨夜から久々の雨。 夜中にふと雨音で目を覚まし、急いで自転車にビニールをかけました。 靴まで砂まみれで帰ってくる子供達を、お風呂にいれるので、ついついビニールを後回しにすると、そのままかけるのを忘れますね😅 雨音で目が覚めてよかったー。 今日は朝からいつもどおりのバタバタ育児でしたが、子供を保育園におくって、駅で自転車を停めて、パソコンバックを背負ったあと、ふと気づく、、、、 、、、、ん、痛い❓️ 、、、呼吸するだけで、鈍痛が走
おはようございます。ひろパパです。 いやー、先週が嘘みたいに、今週は寒いですね~。 昨日、車のフロントガラスが凍っていて 「え❓️今年、はやくないか( ̄▽ ̄;)」 お、思わず独り言を大きめに発してしまいました。 昨日は、仕事で煮詰まっていたのか、 ロッカーに家の鍵と自転車の鍵を忘れて帰宅。 奥さまに、助けてもらいました💦 というわけで、今日は 仕事のリュックと、パソコンを肩からかけ、 10キロの子供をだっこし、登園! 額に汗を浮かべながら、早歩き🔥 いやー、ほぼ、筋
よく健康法で説明するものを三つ紹介します。 主に、慢性倦怠感の方に説明しています。
こんにちは、ひろパパです✨ 今朝はあまりのつかれ具合に、朝から電車の中で、気功体操~。 「え、やばい人じゃん‼️」 思われるといけないので、 首の部位をまわすだけの気功です😊 さすがに全身でやったら、迷惑だし、捕まる( ̄▽ ̄;) とまあ、冗談はさておいて、 最近、深層意識に疲労がたまっている感じ。 無意識力を活用すると、営業もバッチリですが、少し疲労が蓄積して、燃え尽き状態にカラダがなっている様子😖💦 なので、無意識力を癒す為に、 気功体操🤍 とりあえず、今日も営
おはようございます。 ひろパパです。 今朝は息抜きに、気になることを検索🎶 玄米の記事をみていたら、白米が一般的に食べられるようになったのは、ここ100年の話。という記事を見つけました。 おー、、、少し調べる必要があるなー。 と思いつつ 仮にそうだとすると、人間の遺伝子進化はだいたい200年スパンだったから 「あれ❓️まだ白米慣れてないじゃん。」 とおもってしまいました。 ちなみに、玄米は麦やヒエとかと混ぜて食べるのが一般的だったらしいので、 そうか、、、だから玄米
おはようございます。ひろパパです。 今朝は奥様の疲労がたまり、腰痛が、、、。 急いで湿布をはり、腰ベルトを巻いて 今日もお仕事です。 心配です💦 私の方はというと、朝の家事が納得いくようにはまわらず、バタバタ。 うーん、綺麗なお家にしたい(笑) ちょっと工夫に頭をこらしております。 とりあえず、お仕事なので、がんばってきます! 今朝は私のいる地域は雨模様。 どうぞ体調とけがに気をつけてくださいませ🎶 本日もお読みいただき、ありがとうございました✨
おはようございます。ひろパパです🎶 家事に仕事に、そして、早朝の自分の時間。 三連休というのもあって、 空手の基礎練習を、身体に四千五百回ほど、叩き込みました(笑) まあ、叩いてはいないのですが🙂 繰返し繰返し、技を意識と共に打ち込んでいると、なんとも言えない、恍惚とした気分になります。 (ちょっとヤバいかな💦) 空手を仕事にしているわけではないから、本当に打ち込める時間は至福の時です✨ ギアを徐々にあげて、呼吸法と脱力法を駆使して、止まらない、休まない。 疲労が蓄積し
●空手の基本技を繰り返した夜 少し健康という観点に、視点を切り替えて、身体の中を観察すると、気付くことがある。 繰り返し繰り返し、同じ動作を、嬉々として動かした身体には、気のもつ温の作用が、宗気(身体の中で、勢いを起こす)によって行われているのを強く感じる。 宗気は血液を動かしたり、身体の中で運搬する作用を力強く起こしてくれる。 また、これは体感だが、身体がたとえ疲労していたとしても、また筋肉が疲労していたとしても、動くための気迫を後押ししてくれているように感じる。
不調が長引く時は、確認する。 病気だと不安なので、すぐ治りたい。と思います。 それは人の常だと思うし、仕方のないことですよね。 しかし長引くパターンでよくみられるのが、「痛い、具合悪いに注目して、焦りによるストレスが重なり、身体の悪い所ばかりを探してしまうことです。」こうなると、少しよくなっても、悪い所ばかりを話してしまうし、せっかく身体ががんばって回復傾向に向いたとしても、身体の良くなった所に気づいてあげられないことになります。 そうすると、身体の回復機能は、疲弊して力が