【中医学】好きを仕事にする　時間管理を制覇する2つの習慣で人生を変える

子育てや家事、仕事に追われる毎日。

名前のないタスクが山のように積み重なり、気づけば1日が終わっている…そんな日々を過ごしていませんか？

この記事では、時間管理を制覇するための2つの習慣をご紹介します。

この習慣を身につけることで、充実した毎日を手に入れる第一歩を踏み出しましょう。

時間管理を制覇する２つの習慣

１）優先順位を瞬時につける習慣
２）子供の体調を管理する習慣

優先順位を瞬時に判断する習慣や、子供の体調管理をする習慣は、最初から完璧にできるわけではありません。

でも、歯を磨く習慣が自然と身についたように、意識を続ければ必ずできるようになります。

１.）優先順位を瞬時につける習慣

日々の生活には、食事の準備や片付け、掃除、子供の準備、家族の予定管理など、名前のないタスクが溢れています。

「どれから手をつければいいの？」と迷うことも多いはず。

そこで必要なのが、瞬時に優先順位を判断する力です。

⚫︎優先順位をつけるコツ：

• 全体を俯瞰する：まずタスクを書き出し、全体像を把握します。
• 緊急度と重要度を考える：緊急で重要なものを最優先に。
• 柔軟に順番を見直す：状況に応じて計画を修正する習慣を持ちましょう。

行動を始める前に「これをやるべき理由」を一瞬で考える癖をつけることで、無駄な時間を省くことができます。

2. ）子供の体調を管理する習慣

家庭生活で最も予測不能な要素の1つが、子供の体調不良です。

突然の発熱や咳で予定がすべて狂ってしまう経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？

「なぜこのタイミングで…？」と思うこともありますが、子供の体調不良を前もって予測できたらどうでしょう？

実は、日々の観察と習慣化で、体調不良の前兆に気づけるようになります。

⚫︎子供の体調不良を予測する方法

子供の体調管理には、以下のような観察ポイントがあります。

1. 体温の変化を察知する
• 普段温かいはずの手足や肩が急に冷たくなることは、体調不良のサインかもしれません。

2. 免疫力を高める習慣
• 子供の免疫力が高ければ、流行の病気にもかかりにくくなります。
健康的な生活習慣を日々心がけましょう。

3. 排泄物を観察する
• うんちやおしっこ、おならの匂いをチェックして、いつもと違う変化がないか確認します。
• 酸っぱい匂いが強い場合は、甘いものや脂っこいものの摂取量を見直してみてください。

まとめ：

1. 優先順位をつける力を磨くことで、無駄のない時間管理を実現。
2. 子供や家族の体調を管理することで、予測不能な事態にも柔軟に対応。