通販モデルのマネージャー、ファスティングに挑む夏～0章
（※タイトル画像はイメージです）
こんにちは、通販モデルのキラージュ、マネージャーのumiです。
前回、コロナ＋テレワーク太りしていたことに気づいたわたくし、
ファスティングに挑戦することにしました。
いわゆる「断食」です。
一食抜きや、16時間食べないプチ断食なども流行していますよね。
ファスティングで内臓を休めるのは、日頃酷使されている臓器の機能回復にもいいとのことなので、
せっかくなら、長年の生活習慣で乱れた内臓も整えたいと思ったのです。
断食と言っても、何も食べないわけではなく、
酵素ドリンク、塩分補給に梅干しやお味噌汁のうわずみは飲めます。
水分も2～2.5リットル摂ったほうがいいとのこと。
酵素ドリンクは、友人がファスティングしたときのものが美味しかったと聞いて、そちらを使い、週末を使って2日間チャレンジすることにしました。
普段の私の食生活はと言いますと、夜はお酒を飲むので炭水化物はほとんど食べません。
その分、朝晩は思いっきり食べていいという自分ルールで何年も過ごしていました。
（ちなみに休肝日はありません。←良くない）
【食事例】
朝 トースト＋ベーコンエッグ＋野菜or 納豆卵かけご飯＋お味噌汁など
昼 テイクアウトのお弁当orラーメンなど
夜 一汁二菜、おかずをつまみにワイン
こうして見ると、それほど不摂生ではない気もしますが
おやつに連日スイーツを食べてしまったり、
ランチがラーメンライスや大盛りご飯だったり、
ワインのつまみにチーズを食べたりと、日々少しずつカロリーオーバーしていた気がします。
そこに、テレワークによる運動不足が決め手となって
積もり積もって太ってしまったのでしょう･･･。
恐ろしいことです。
本来、ここで体重を計ってから始めるべきですが、
年一の健康診断でしか体重を計らない体重計恐怖症の私、
恐ろしくてとても乗ることができませんでした。
「そんなことじゃ、せっかく断食するのに結果が測定できないよ！」と、
私も、他の人のことなら100％そう言うでしょうが、
ごめんなさい！
･･･どうしても体重計に乗る勇気が出ませんでした。
ということで、
体重不明のままファスティングスタート！！！
と言っても、いきなり断食に入るのは体にも良くないので
まずは、体に負担がかからないように「準備食」から始めます。
「準備食」は、肉や魚、乳製品をなるべく避けた和食のような消化のよいメニューです。
テレワークなら自宅で調整できそうですが、
出社している時はなかなか難しい部分もありそうです。
次回はそんな「会社で準備食？！」のリポートから始めたいと思います！
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