臨月でも美容院に行ける？検証してみた
6月22日に臨月を迎えた、理学療法士妊婦のばたやんです！
実は昨日美容院に行ってきました。
最近妊娠した友人から
「臨月でも美容院っていけるの？？」と相談を受けました。
1ヶ月前に行ったけど大丈夫だったので臨月に入ってもいけるはず！と
思い立って行ってきました✨
シャンプーの体勢は大丈夫？
長時間座るのは平気？
と悩む人もきっといるだろうと思い私の体験談を紹介します！
結果を先に言っておくと……
「体勢はオールクリア！！！」
この時期のヘアカットはプラスでしかなかった！
その全貌をお伝えしましょう！！
臨月のヘアカット一連の流れ
里帰りする直前にヘアカットとカラー済み。
今回のプランは
ヘアカットとヘッドマッサージだけにしました。
地元の美容院に10年以上通っていたのですが、結婚してから3年ほどご無沙汰でした。
久々に行くと
「久しぶり〜〜！予約見たらもしかしたらと思ったわ！！」ともう終始ハイテンション。
ノリいいわ、好き。
早速慣れた順序でしてもらいます。
こちらの美容院の流れは
シャンプー 5分
ヘアカット 20分
シャンプー 5分
ベッドスパ 15分
肩マッサージ 5分
ヘアドライ 5分
ヘアセット 5分
これで大体1時間半ぐらいでした！
シャンプーの体勢は大丈夫？
シャンプーの体勢って寝転んで、そのまま背中や首を倒すような姿勢になります。
人によってはキツイかなーって思ったのが首を後ろに倒す所（過進展）
解剖学的にみると首を倒せるようにするには
胸椎（背骨の上部の骨）の柔軟性が高くないとキツくなります。
シャンプー台でしてもらうときに気をつけた方がいい人はこんな人だと思います。
猫背
反り腰
正中線が濃い人
猫背の人は背中の筋肉が固まっている状態。
胸椎（背中上部の骨）の柔軟性は低くなると考えてます。
猫背の人におすすめの運動は四つ這いでキャットの姿勢をとること。
これ実際に猫背の人がすると背中部分がこんなに反ることできないです……
痛みがあれば猫背かも？
お試しあれ〜。
また反り腰の人が仰向けそのままのけぞるとそれこそさらに強くなり、腰痛になることも……
反り腰の診断は壁にもたれて腰のところに手を通してみます🫳
2枚重ねてもまだスキマがあると反り腰確定。
オススメの運動はドッグの姿勢を繰り返し練習してみてください🐶
腰を思いっきり丸める姿勢です。
最後の正中線は腹直筋離開することで起こる線。
私の正中線見えますかね？
他に腹がないのでそのまま説明に使います。
正中線はちょうどヘソの延長線に沿って出るもんやなぁって思ってください。
出てくる時期は結構個人差あります！
正中線は腹筋が左右に分かれるときにできる、腹直筋離開が原因と言われてます。
腹直筋がヘソのタテ延長上を軸にして左右に分かれると起こります。
赤ちゃんが大きくなると腹直筋に子宮の圧がダイレクトにかかります。
どうしても左右に広げてあげないと赤ちゃんの大きさにカラダが対応しきれない。
赤ちゃんを子宮の中で支えるために外側の筋肉が対応してくれてます。
その線が薄かったら離開は少ない、
濃いと腹直筋離開が進行してると考えていいです。
腹直筋離開は妊娠中直すことはなかなか難しいです…
産後のトレーニングが必要になります。
こういった方は臨月の美容院を控えた方がいいかもしれません！
あくまで自己判断になってしまうのでご参考までに♪
臨月ヘアカット
私は色々考えた結果、
臨月にヘアカット行って本当に良かった〜〜と思います。
超スッキリしました！
カット担当してくれた美容師さんに
「妊婦らしくない髪型で逆にいいやん！！」
「東京リベンジャーズの闇落ちマイキー風」
と名づけられました！！！
ショートカットのいいところ。
キャップを被っても耳から出る髪の毛が鬱陶しくならない。
出産も乗り切れそうだし、
産後のトレーニングもしやすそ〜
ヘッドスパ超オススメ
あとカット後のヘッドスパも超良かった。
ゴリゴリに頭のツボ押される感じが気持ちよかった。
最近不眠になってて寝られない日が続いてました。
でも、ヘッドスパした日はぐっすり。
よく寝れたなーと思います。
私に限らず、リラックスしたい人はヘッドスパはオススメしたいです。
頭がスッキリするし、リラックスできます！！
最後まで読んで頂きありがとうございました✨
妊婦さんの美容院レポ参考になりますように。