色々回復したい

弱った体と心を回復させる血流ゼロトレ

という本を読んだ。

寝たままで短時間でできるトレーニング。
朝起きてやるのが良いらしいけれど、朝は時間に追われてできないので夜寝る前にやることにした。
1ヶ月くらいは続けてみないと効果はわからないからとにかく続ける。
血流が良くなるのと共に痩せたりするらしい。
心身の調子がよくなるようなので色々回復したい。

ストレッチみたいな感じなので続けやすそうだ。