運動した後のご飯は美味しい。
私は（プレイヤーとしての）好きなスポーツはありません。
小さい頃から、習い事のような関わりがなかったからです。親に「やってみたい」と言えば、関わることは出来たと思います。
（当時の私は興味がなかっただけでしたが……）
なので今までのスポーツ経験は体育の授業のみです。
大人になって運動する機会が減り、健康のことを考えるとまずいなぁと思うようになりました。
かといって、何かスポーツを始めて継続出来る自信はありません。（今まで興味がなく、道具を揃えても続かなければ意味がないと思うからです）
私が考えたのが散歩でした。
（初期費用もかからず、手軽に出来るので）
デメリットは猛暑の日や、天気の悪い日は行えないぐらいでしょうか。
これからの季節は散歩しやすいので助かります。
自分のペースで歩き、新たな発見や季節を感じられて楽しいです。
また、目的地に辿り着いた達成感も爽快です。
ただ運動にもメリットとデメリットがあります。
運動するメリット
・健康的な体形の維持
・体力、筋力の維持および向上
・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防など
運動するデメリット
・活性酸素が出る
・関節に負担がかかる
・熱中症のリスクが上がるなど
個人的にこちらの記事が分かりやすかったです。
過度な運動（散歩）には気を付けつつ、楽しみたいと思います。
（食べ過ぎにも気を付けます……!!）