太陽礼拝（運動をしよう）Day5
おはようございます。
リトリートで日々で大切にしたい事は
【朝ルーティン✖️食生活✖️夜の休息】
で体質改善促進の習慣化です。
（太陽礼拝じゃなくても大丈夫。いつもやっている運動があれば続けよう。）
今日のお話
今日は朝の運動について。
リトリートでおすすめしているのは太陽礼拝。
太陽礼拝とはヨガの代表的なポーズをつなげ行うメゾット。
初心者の方にも簡単に取り組めるというのが理由です。
こちらは初心者向け
太陽礼拝①のナレーション付きの動画です。
毎日朝、一緒にやってみましょう。
こちらは💁♂️
太陽礼拝②のナレーション付き動画。
太陽礼拝①よりハードになっています。
↓太陽礼拝①のやり方を写真で簡単に説明してある記事はこちら↓
【有機三年番茶】
三年番茶はカフェインが入っていない、飲みやすいお茶です。
鶯茶房セレクション