【32日目】3日間お休み

あらすじ

38歳、74kgのおじさんが2023年から筋トレを開始。まずは脂肪燃焼に効くサーキットトレーニングを実践。今は部位別の筋トレも取り入れて肉体改造中

32日目の筋トレメニューはこちら

【脂肪燃焼系】
■散歩（合計20分）

32日目の筋トレ成果はこちら（体）

32〜34日目はTDL旅行のため、準備日も含めて筋トレしてる時間がなかった。
どこまで、リバウンドするのか楽しみと恐怖だ。

32日目の筋トレ成果はこちら（体重）

リバウンド中。

32日目の食事はこちら

食事も何を食べたか記録していない。

総括

◎成果：自分なりの感想
月曜日までは、リバウンド期間として割り切った。
運動も出来ない

◎課題：目標を作る
理想の体から逆算して、今やることを出してみる。

◎やるべきこと：目標を決める
理想の体とはどんな体かを考える。

35日目から再トライの予定。